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产后掉发严重如何缓解

作者:六盘水协和医院2016-07-11 17:07
        产妇产后激素水平的变化、营养供应失衡、精神状态影响、并且对头发的防护不当,都会引起产妇产后掉发严重,那么,怎么样去缓解这样的症状呢?
  
针对这一问题,六盘水协和医院介绍说:
  
1、保持愉悦的心情。

    
产后脱发是一个暂时的过程,不要一蹶不振,破罐子破摔,要对自己有信心,精神过度紧张只会加重脱发的程度。
  
2、注意平衡膳食。

  
偏食、挑食只会让营养吸收不均衡,平时可以多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质等,以满足头发及身体对营养的需要。
  
3、选对洗护用品。


选用性质温和,适合自己的洗发用品,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。
  
4、注意呵护保养。

  
梳子都头发的损害也是很大的,所以好选用木梳或者牛角梳,或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环。
  
准妈妈产后要注意哪些呢?

  
一、观察产后的恢复状态
  
在产后头天,除了要保证自己有充足的睡眠时间,还要观察产后的出血量是否异常,一般来说,由于子宫里未排尽的余血、粘液以及其他组织等,产后会有一段时间的出血,也就是我们所说的恶露,但是这个

产后出血的状态是有规律性的。颜色较初是鲜红色的,量也比较多,慢慢的会变成褐色,量也会逐渐的减少,直至变成透明的白带,产后妈咪要做的就是观察自己的出血量是否正常,并且勤洗外阴,保持外阴

伤口的干燥和洁净。
  
二、争取时间补充体力

生孩子可不是一件容易的事情,不仅肉体上要承受许多痛苦,在精神上挑战也是一种极致,因此在产后恢复期都要保证自己有充足的时间休息补充体力,将生孩子所受的亏损通过饮食调理以及睡眠调理过来。
  
三、尽量哺乳小宝宝
  
母乳喂养对于母亲和孩子来说都是有益的,通过胎儿的吮吸可以将多余的乳汁排出体外,而且还可以帮助孕妈咪产后减肥的顺利进行,对于宝宝来说,母乳就是他们较好的天然营养品,其中所含的天然抗体帮

助他们提高身体抵抗力,这是所有奶粉所无法代替的。
  
四、尽早通便排出毒素
  
无论自然分娩还是剖腹产,对于孕妈咪的肠胃功能都会有影响,导致消化不良或是肠胃积食等,但是新妈咪无论产后如厕有多难,都要尽力试之,产后八小时内排出小便可以避免产后尿路感染等并发症产生,

注意私密处的卫生,每次大小便后都要用温水轻轻冲洗。
  
五、饮食调理很重要
  
产后妈咪其任务之艰难更胜以往,不仅自己身体健康要注意,宝宝哺乳以及日常的照料更要尽心尽力,因此新妈们要注意自己的营养摄入,吃的清淡有营养,多吃些水果蔬菜对于促进身体新陈代谢很有帮助。

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